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本报讯 城市人群的生活节奏越来越快，工作压力导致休闲时间的锐减。伴随着生活和工作的现代化，身材臃肿成为许多人的致命伤。在有限的休闲时间里如何健身和减肥，成为都市人的困惑和难题。
据我国人群监测表明，心脑血管病、高血压、心脏病、癌症等发病年龄平均提前10余岁，有关专家分析，这种结果与社会竞争压力加大、生活节奏加快、人们摄取高脂肪、高胆固醇食物过多和体力活动减少等不良饮食生活习惯密切相关。特别是中青年人，常以透支健康来应付生活及工作压力，更加剧这些病症的年轻化。另外，还有相当一部分的亚健康人士，亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称“不定陈述综合症”，它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，身体居于表面健康的状况，虽然不属于肥胖之列，但体质还是比较虚弱，主观上表现出许多不适的症状和心理体验，如容易疲倦、坐立不安、颈肩僵硬等。
寻找一种适合自身、有效实用的减肥方法成为了其中一个焦点问题，从影星到白领再到百姓，都在焦虑和寻找解决问题的途径。在健康类图书市场上，健身减肥类图书可说势头强劲。各出版商纷纷追击消费热点，不断出版发行各类减肥书籍，理论型、实践型，品种繁多。据数据显示，在有关减肥与健身的书籍中，约30％左右在泛泛地谈论有关必要性，40％是零散的介绍，没有科学性和系统性，30％的则是相互搬抄，其结构、内容都大致相仿。
众多消费者对减肥的看法和意识长期处于混乱的之中。健康的减肥是市场的呼唤，也是消费者的心声。而占用最短的时间，在减肥的同时达到健身，在健身的同时预防肥胖，这正是所有非健康与亚健康人士共同期待的现代健康境界。关于健身与减肥的书籍要科学说服力，要有给人们信服的理由。由天津科技翻译出版公司和中图读者俱乐部联手推出的《清晨8分钟》为我们一个浅显易行的探究健康、实现健身与减肥互动的崭新视窗提供了，带领我们突破现有的观念误区，感受新一轮的健康时尚。《清晨8分钟》是美国著名在线健康教练乔治·克鲁伊斯的最新力作，本套书中文简体字版经版权所有者rodale press inc.公司授权，由天津科技翻译出版公司翻译出版销售。这本书引入一种全新的健康减肥理念、方法和技巧，以引导大众的观念和行动。《清晨8分钟》正好填补了目前市场上关于减肥的科学、权威书籍的空白，它将具有革命性的意义。
针对现代人群的心理特征和生活状况，寻找积累最有价值的储蓄健康的规则和方法，探求实现健身与减肥互动的实践途径——构成了《清晨8分钟》的最高目标和根本任务。本书介绍的减肥健身方法与众不同的最大特点就是简单实用。
现代人，只有早晨的时间是属于自己的，这套方法就是专门为那些没有时间锻炼的人们而设计。每天清晨8分钟，顾名思义，就是每天早晨起床后，抽出8分钟进行锻炼，而且就在家中进行——只要有一席之地，能放下一张单人床就可以了，这样一来，即使加上锻炼前的热身、锻炼后的放松整理，也只需要十二三分钟而已。
与其他减肥书籍类似，本书也是从锻炼和控制饮食这两个方面着手的。但其颇具特色的是，本书的饮食控制部分（书中称为“吃脂肪，减体重”饮食控制计划），不仅根据体重提供了每人每天可以摄入的食物分量和种类（书中称为“饮食卡片”），而且，与一般书籍不同，本书以容量为单位注明每类食物每一份量的多少。与用重量单位来说明相比，这要容易掌握的多。同是要说明一份植物油的量，写做“一茶匙植物油”非常容易理解，用起来也十分方便；如果写做“5克植物油”就很难掌握——难道要用天平称量吗？恐怕没有人会这样有耐心和时间。
健身过程中的心理抚慰看似无关紧要，其实至关重要。在书中介绍的28天健身计划中，作者每天都送给读者一句名人名言作为鼓励。并且还提供了很多具体的办法来增强读者的信心和毅力。
《清晨8分钟》问世不久，资历也不深，但却迎来如潮的好评，全球成功减肥证例的受益者已经达到几百万。美国现任总统布什这样评价这本书中的方法：客观有致，值得一试。著名电视主持人、健康专家、《纽约时报》记者、《巨人的觉醒》作者等都给与了《清晨8分钟》肯定与赞赏：乔治让你得到的是超级健康，而不仅仅是瘦；乔治创造了一种迎来一个早晨的绝好方法，每天早上进行8分钟的锻炼是每一位希望减肥健美的人所必不可少的……
当今一些国家悄然兴起的“轻体育”已被越来越多的健身爱好者所青睐，成为都市大众体育健身的新时尚，美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出，与以往的健身观点大相径庭的是，有益健康长寿的健身运动是那些运动灵活、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的“轻体育”。专家们曾对8000余名中年人进行了为期12年的跟踪调查，结果表明，坚持从事轻快体育运动锻炼的人比不参加运动或偶尔运动且运动剧烈的人死亡率降低1.5倍，罹患脑心血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少了35％，其寿命将明显地延长4－6年。《清晨8分钟》正好契合了这种都市大众体育健身新时尚的潮流和趋势，从某种意义上说，它将具有革命性的领导意义。
文化有藩篱，阅读有地域，但从励志到文学，却不乏有书籍能突破地域的限制，跨越语言的障碍，引起全球读者广泛的共鸣，从这个层面上说，《清晨8分钟》的意义更加深远。据此估计，这辆搭载健康的国际巨轮驶入中国的港口时，势必也将掀起新一轮的健康风潮，让所有的人“关心自己、关注健康”，这是《清晨8分钟》一直以来的理想和目标，在其打造的健康时代里，它自身又有了新的内涵。
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