美国著名医生桑贾伊・古普塔是《长寿的奥秘》一书的作者，也是《时代》周刊医学专栏作家，CNN国际首席医学通讯记者以及克林顿政府时期白宫医疗小组成员。《长寿的奥秘》不是一本关于治疗衰老的书，而是另辟蹊径，向人们生活的节奏快使一些人无法抽出整段的时间一次阅读全书。建议这些朋友可以先通览目录，选择性地阅读。
日本是世界上平均寿命最长的国家之一，冲绳岛人的长寿更是突出，其居民心脏病、中风、癌症的发病率比世界上其他任何地方都低。冲绳岛人的生活有什么特别之处吗？冲绳岛人有什么长寿的秘诀吗？读读“如何活到100岁”这一章，相信您会找到答案。
可能很多人都有选择性服用保健品的经历。古普塔的建议是“找到问题根本，不能盲目滥补，没有任何东西可以替代合理膳食”。想了解该怎么看待保健产品，可阅读“健康需要营养”。
即使无意活过100岁，您仍可以做到老当益壮，迈出矫健的步伐。要在久坐的人生中去寻找更多的方法来保持身体的活力，体会运动给身体带来的改变，“生命在于运动”就是答案。
随着年龄的增长，一些神经元会逐渐萎缩，老年痴呆症和健忘症令我们心有余悸。古普塔医生研究指出，我们的健康生活方式就能够帮助我们减少患老年痴呆症的风险。“健脑才能长寿”就讲述了如何保持思维敏捷、大脑灵活。
尽管各个国家都投入到癌症的研究中，现代医学还是没有真正战胜这个令人感到冷酷无情的疾病。除此之外，高血压、中风、糖尿病也会随着年龄的增长、生活方式的不健康自己找上门来。大腹便便、脂肪堆积也成为我们寻求长寿途中的绊脚石，“怎样避免癌症”、“心脏病和糖尿病”提供了悉心的指导。
常常听到不少人感叹：看病难，看病贵。确实，这是当代人的一大苦恼。殊不知，人体自有仙药，何必医院四处跑？倘若您耗费了不少财力、物力，不仅于病无补，还弄得身心疲惫，请接过“萃取人体的灵丹妙药”吧。
众所周知，乐观主义――一种对生命和衰老的乐观态度真的能让我们健康长寿，提高生命质量，但它又是如何对身体起作用的呢？您知道缓解压力的方法吗？请翻开书，找到“乐观地面对生活”一章听听古普塔医生的建议。
或许某一天早上醒来，您发现头上又增添了一根白发，脸上又多了一条皱纹；或许您正在经历生活中的苦痛，相信这本书会给您送去不一样的健康理念和美好的体验。
《长寿的奥秘――预防机能衰退的指导书》[美]桑贾伊・古普塔著,叶建敏、孙秉忠译,苏州大学出版社2009年9月第一版,24.00元
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