高考，对考生们的确是一次严峻考验，它不仅检测考生对知识的掌握程度，也考验他们的心理状态。可以肯定的说，考试不仅仅考知识，还考能力尤其是创造能力，考人的心理素质和人的健康心灵。
心理健康主要表现有三：
1、心理健康者内部心理和谐发展，机能高度发挥。他们的需要和动机、兴趣和爱好、智慧和才能、人生观和价值观、理想和信念、性格和气质都向健康方向发展。他们的内心协调一致，言行统一，有所追求，能正确认识和评价自己的所作所为是否符合客观需求以及社会道德准则，能及时调整个体与外部世界的关系，遇见挫折和痛苦能及时调适。
2、心理健康者能正确处理人际关系，发展友谊。他们在人际交往中显示出自尊和他尊、理解和信任、同情和人道等优良品质。他们开朗、热情、坦诚，虚心倾听他人意见，在日常交往中不随波逐流，不孤芳自赏，能够使自己的行为与朋友、同学协调一致，对人际关系和社会适应能谋求建设性的改变。
3、心理健康者能把自己的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。在学习和工作中，他们受强烈的创造性动机和热情所推动，有效地发挥自己的能力，勇于和善于创造，其成功会带来满足和愉悦，再形成兴趣和动机，使生活内容更加充实。
心理健康是一个相对标准，是一个动态发展的过程。心理学家并不期望世人都达到完美无缺的心理健康顶峰状态，我们能做的是朝这个方向不断努力。
1、强化内部学习动力。学习需要有一个以内部学习动机为主的强大动力系统，要注意培养与激发自己的学习动机与兴趣，有明确的学习目标，让自己“跳一跳、够得着”。还要掌握科学的学习策略和方法，克服考试焦虑，正确归因成败，多作努力归因，少作运气和外部环境归因。
2、善于搞好人际沟通。要加强与父母、老师、同学之间的人际交往，从和睦的相处中获得真情体验。要学会换位思考，采取“你好—我也好”的交往模式对待他人；用善意的眼光看待世人，发扬光大人世间的真、善、美。
3、注意完善自我意识。自我意识是人格的核心，也是心理健康最重要的内容。对自己要有一个正确、符合实际的评价，多看自己的优点，寻找良好、成功的自我体验，加强自控力训练，使行为更符合社会规范。
4、积极进行生活调适。生活态度反映着人的价值观念，要阳光地看待实际生活，增加自己的社会生活适应性，树立正确的消费观念，不盲目攀比，通过健康的休闲娱乐方式来调整身心，提高心理品位。
5、掌握主动应对方式。遇到冲突与挫折，要善于运用有意识的、主动的应对方式去面对，调整认知结构，用合理的信念取代不合理的信念，及时缓解冲突与矛盾，主动寻求社会心理资源与心理支持，摈弃消极、自暴自弃的回避方式。
考试的成功需要健康心灵作后盾，健康心灵的培育主要依赖心理辅导。高中生心理辅导不是一朝一夕完成的，也许该从高一、初一和小学就开始。除了教师、父母和全社会的参与外，最重要的是靠考生自己。
广大考生要保留那份对父母、对家乡、对祖国的真情与爱，努力进取，提高心理健康水平，迎接国家的挑选。（作者单位：华中师范大学）
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