编辑同志：我是一名教师，嗓音直接影响到教学质量，所以我很想知道如何能使声音保持魅力？
一读者
人从生下来啼哭开始，声音要从孩童时期
中年人说话底气很足，变声似乎离他们很远。而往往就是在中年阶段不注意保护嗓子，在操劳和奔波中不断地透支着自己的身体，筋疲力尽还要声嘶力竭，心理和情绪受到影响后或号啕大哭，或低声抽泣，或大量吸烟和饮酒，加上空气污染（如室内装修）、上呼吸道感染等，嗓音就这样在不经意中挥霍和破坏着。在我们的门诊病人中，嗓子出现问题的中年人越来越多，尤其是教师、营业员等职业群体，患上嗓音疾病者频频出现，如声带小结、声带息肉、慢性喉炎等，造成了声音嘶哑，有的还影响了呼吸。怎样才能延缓嗓音衰老，保持声音年轻呢？答案很简单，嗓音也同我们的面容一样，精心的呵护和“美容”才能使它年轻。
首先，心要年轻。心静了，凡事做到心平气和，您的声音才不至于忽高忽低，您才不会大呼小叫。热爱生命和大自然，您懂得世界上最美妙的声音，会用心去聆听、去模仿、去学习、去欣赏和去享受。会自觉或不自觉地养成朗颂诗词、散文或哼唱一些歌曲的习惯，使喉部、胸腹部肌肉经常科学地进行锻炼。人的声音是由肺部的气流冲击发音器官――喉部的声带，引起声带振动后发出原始声音，再经过咽腔、口腔、鼻腔和鼻窦的共鸣而形成。人可以通过咽部肌肉和舌肌的运动来改变咽腔形状和咽腔壁的弹性，形成丰富的音色，如圆润的、浑厚的，也可以通过喉肌、胸腹肌的收缩与放松来改变声调，如高亢的、低沉的。人的音色各不相同，虽然我们可能达不到专业人员的音域和音强，但每个人都可以使自己的声音变得美妙动听并保持年轻。就像不同的乐器发出的声音虽然不同，但都同样悦耳。父母所给予我们声带的长度、宽度和厚度，我们自己无法改变，但是参加发声的肌肉和器官（如增加肺活量）是可以通过后天进行科学的训练。选择正确的发声练习，注意吐字清晰并提高使用嗓音技巧非常重要。如果您能做到发声时用气均匀，用较小的力气就能发出较强的声音，并能有效地调节喉肌、胸腹肌的力量，使肌肉运动相互协调，那您就快赶上专业水平了。
第二，科学用声。用声适度，循序渐进，避免发声偏高或偏低。避免用声时间过长，如长时间在卡拉OK引吭高歌。在特殊情况下更要注意，譬如，在高噪声环境，在温度过高或过低的环境，在空气干燥、粉尘浓度高或存在有害气体的环境，在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，在从事剧烈运动后，在心情非常糟糕或分外激动时，女性在月经期和怀孕期间。嗓音一旦出现问题先别着急，声休是最好的治疗。因为大部分嗓音问题是以声带充血水肿为主，休息一周左右就可缓解。患者也可口服一些清咽润喉的中药，这样更有助于治疗和恢复。若经过声休和治疗仍无好转迹象，就应及时到医院就诊，明确病因，对症治疗，以免延误。
第三，养成良好生活习惯。增强抵抗力，避免上呼吸道感染。忌烟酒。忌过于酸辣甜咸食品饮料和干果。忌浓茶咖啡。运动和歌唱后不要马上饮用冷饮。每天的饮水量要充足。治疗便秘。总之，要使声音保持年轻，也要像锻炼我们的身体一样从中年抓起。
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