孩子每天最少需要睡眠9个小时,孩子应该在轻松愉快的气氛中成长,孩子需要玩耍、游戏……中小学上课时间能不能晚一个小时,让孩子们早晨多睡一个小时？
有关专家说“能”
现在,上海的小学已开始实行每堂课只上35分钟;杭州天长小学已推行了“朝九晚五”的作息时间……在国
北京市曾规定学生到校时间小学不早于7点50分,中学不早于7点30分。事实上,北京中小学生往往在7点20分甚至7点15分以前就得到校。要收作业,要打扫卫生,要升旗,冬季还要早锻炼,夏季更有夏季的规矩……最可怜的是那些离校远的学生,要汽车、地铁的上上下下,然后再一路小跑往学校赶。
据北京市五中副校长张毅调查,北京中学生目前大都需要6点左右起床,家远的学生更要5点左右就起来,有的郊区学校要求学生早上7点到校早读,学生起床更早。
这么早,人的大脑还处于浅睡眠状态,学生们就要出门往学校赶了,大多数学生是骑车上学,这不得不让人担心他们的安全。
孩子们普遍缺觉
家住北京市西城区德外大街的徐先生每天早晨6点20分送孩子上学,上了电梯,看到的都是孩子,有头靠在电梯壁上打瞌睡的,有张大嘴巴哈欠连天的。徐先生的儿子就靠在爸爸身上,算是最幸福的一个了。
张毅另一项调查显示,人们普遍认为早晨是大脑最为兴奋的时刻,有较高的学习、工作效率。学校也把早上的一二节课定为学习的黄金时间,一般安排数学、语文等比较重要的课程。但实际上,这个时段上课效果并不好。
宣武区一所学校重点班的老师在上第一节课时,看到全班大半学生都趴在桌子上,忍不住问 屋里有人吗 现担任高中实验班数学教学的张毅老师说,我把早上第一节课和下午的课做过比较,发现早上学生并不兴奋,上课的积极性不高,课比较难上;相比之下,下午的课学生反应更积极一些。有的学生也说早上的第一节课提不起精神来,思维还很混沌,大多数学生都用第一节课来调整学习状态。
很多人还是受着“早睡早起身体好”的传统观念的影响,但是随着社会的发展,新兴信息传播方式的涌现,学生回到家里要完成大量作业,必要时还要看会儿电视新闻或看看书。太早起床,9小时的睡眠难以保证。
我们每一个做父母的都清楚,上中小学的孩子每天能睡上8个小时,简直是天大的幸福,尤其上中学的孩子,最多也就能睡8个小时。每天少睡一个小时,长此以往,怎么了得
大家都来关心学生睡眠
对北京市部分中小学作了初步调查后,北京市人大代表、北京市五中副校长张毅提出了“将中小学生上课时间后移一小时”的建议。张金英、危天倪、王俊杰几位市人大代表对此给予附议。
学生到校早,老师来得就更早,一般7点20分到校,学校管理人员则在6点40分就已经在学校了。上班族们“朝九晚五”,老师们却要提前一二个小时上班,他们普遍睡眠不足,同时工作压力大,长期如此,多数老师处在亚健康状态。推迟学生的上课时间,老师们早上也可以多睡一会儿,对改善老师的健康和生活质量都有一定的帮助,也可以进一步提高教学质量和效率。
科学常识告诉我们,成年人每天睡眠8小时为宜,而处于生长发育期的中小学生需要有充足的睡眠,应当保证小学生每天有10小时睡眠时间,中学生每天要有9小时睡眠时间,这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出,中小学生处在长身体的阶段,没有充足的睡眠,对骨骼发育、身体成长有着很大的影响。北大附中校长康健教授也说,现在有不少女孩子瘦弱矮小,这与平时少睡早起功课多有很大关系。
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