在部队工作35年，紧张的军事训练和艰苦的生活环境，使我养成了“早起长跑、冷水洗澡”的习惯，至今仍是天天坚持，月月不断。这种锻炼方法，歪打正着成了强身健体养生的“上乘功夫”。
在上世纪60年代末，由于当时国际形势紧张，我们野战部队，每天都进行高强度的军事训练，每年还要进行几次近似实战的长途
后来进京到军队院校工作，这种“早起长跑，冷水洗澡”的做法始终坚持。每天早上五点钟以前起床，首先做一下简单的活动，就开始在晨曦中跑步，无论是在大地复苏的初春，还是寒气袭人的冬天，寒来暑往从不间断，已经坚持了近三十年，使我尝到了身体健康的甜头。
如何处理好工作和健身的矛盾？我认为应尽可能把强身健体融入本职工作中。我在单位曾分管老干部工作，离休的老领导居住分散，于是，我自带挎包水壶，经常徒步穿梭在不同的城区做好工作，既保持了艰苦奋斗的优良传统，更走出了好身板，后来，工作单位离家十五公里，虽有班车，但我仍坚持每天早上跑十五公里到单位上班，晚上再坐返程班车回家，几乎是风雨无阻。经过几十年强身健体的实践，我认为，对健康的理解应该是多层次多角度的。健康是心理的，要有良好的心态积极向上的人生追求；健康是生理的，要有能适应各种艰难和困苦环境的强健体魄；健康是社会的，要有健康的生活方式和和谐的人际关系；健康更是精神的，无论采取何种健身方式，都应有坚持不懈和永不言退的意志力量，切忌“一暴十寒”或追随“时尚”。那种“叶公好龙”式锻炼，只能是自欺欺人，达不到增强体质的目的。
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