一说到体育锻炼，便是郑重其事地做计划，备器材，添设备，而且也确实正儿八经地按照事先拟定的计划和安排锻炼过一阵子，但时间一长，便坚持不下去了。这便是我在体育锻炼方面的现状。问一下周围的同志，也基本上和我类似：时断时续，难以持久。
究其原因，除了人所共有的惰性等一类毛病以外，恐怕也存在着
其实，体育锻炼本身就是日常工作和生活的一个组成部分，在没有或难以抽出整段时间可以用来专门安排锻炼的情况下，完全可以也应该把体育锻炼融入到日常的工作和生活当中去，比如早晚步行上下班，坚持做工间操，利用下班后的一段时间打打乒乓球、羽毛球，上下楼尽量不乘电梯，改为步行，在办公桌前、电脑前工作时间长了，停顿几分钟，活动一下筋骨，舒展一下四肢，向远处张望一会儿等等，这本身不就是一种很有效的活动和体育锻炼吗？
常识告诉我们，体力劳动，脑力休息；脑力劳动，体力休息。劳动固然不能完全等同于体育锻炼，但体育锻炼却可以穿插在工作、学习和日常生活当中。当然，如果有了整块时间，参加一些诸如游泳、爬山、健美、健身操、球类等项活动，那更是一种积极的方式，总之，要有这种锻炼意识并长期坚持下去。
体育锻炼也如同理论学习、专攻学业一样，也有一个“贵在自觉，难在坚持”的问题，懂得这个道理是一回事，关键是要靠顽强的毅力来身体力行。一句话，体育锻炼要与日常的工作和生活有机结合，不能把它单摆浮搁，成为游离在日常工作和生活之外的东西。
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