要高考了，我不知道该说什么话、烧什么菜？
徐老师：
再有一段时间就要高考了，可是我不知道自己该怎么样，才是恰当的。人生的路很漫长，但是关键的只有几步，高考就是很关键的一
步。我们的要求也不是很高，就是希望她学习努力。再一点，多说，怕物极必反，还嫌我唠叨；不说，没有压力怎么行？有时实在看不下去，电话可以聊半天。现在搞得家庭气氛很紧张似的，不敢多说，生怕说错她发小姐脾气。另外，报纸上刊登了许多考生菜谱，我也不知道，最近烧什么菜，考试的那几天吃什么菜最好。
苦恼的JZ
JZ：
可怜天下父母心！确实，高考是孩子人生重要的路口，当前背景下，考好考坏对孩子的前途影响很大，而现在孩子越来越难教育。
研究证明，学习压力与成绩的关系是倒U字型的关系，不是压力越大就越好，压力适度才有利于发挥出最好的成绩。学习压力评估，最好让孩子自己也参与一下，看看究竟是怎样的程度。其实，首先要评估的是家长的压力，这又跟家庭教育的理念和家长的价值观紧密相连。家长的期望同样要适度，不要把自己搞得很紧张，连孩子也受影响。家长自己首先要正确对待考试，学会放松。
高考是一次筛选，但也不能够决定孩子的一生。考试有必然性，也有偶然性。我们要全面地评价孩子，比如品德、习惯、兴趣、爱好、人际交往等等。对于考试，强调孩子尽力。
迎考阶段，注意劳逸结合，合理安排。孩子打电话时间长短，主要看内容，如果是倾诉烦恼，就要支持。至于菜谱，应适当征求孩子意见，第一开胃可口（要吃），第二均衡营养（吃好），食补最好，如土鸡蛋黄、鱼头之类。完全没有必要煞费苦心，精心烹制，孩子还不领情，甚至肠胃不适。高考时，变变花样，做几个孩子平时爱吃的菜就行了。吃饭最重要的还是和谐的氛围。
青春期，心理学又称之为“狂飙期”、第二反抗期，反抗的对象不是别人，正是父母，很逆反。建议：一、家长要学会理解、善于倾听，进行良好的亲子沟通；二、鼓励为主，成为孩子的有效心理支持系统；三、营造轻松愉快的家庭气氛。
国家二级心理咨询师徐晓虹
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