体质是相对稳定的个体特征，由先天遗传和后天生活环境所决定。而所谓“高大威猛”、“短小精悍”、油性皮肤、干性皮肤等都是产生在不同的体质基础之上的。体质与形体容貌的关系有一定的配套性和规律性可循。因而中医十分强调根据每个人的体质，因势利导地进行全方位的保健。
因此如果要让自己更健康靓丽，必
须对自己的体质有充分的了解，并且在日常生活中善于根据自己的体质调节饮食起居。一般人大体存在平衡、阴虚、阳虚等几种体质类型，阴虚体质是其中比较常见的一种。阴虚体质的特点是体内阴精津液不足，容易阴阳失调，出现阴虚失养，虚火上炎的症状。主要表现是：体形多较瘦小或瘦长，肢体自热、手足心热，皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤疮，面部常有烘热感，不耐夏热秋燥，大便偏干或秘结，小便短黄。熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重阴虚体质的偏颇，出现明显不适。起居规律，情绪稳定，工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神的原则进行体质调整。饮食宜忌：不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜清润滋补的食物：西瓜、葡萄、梨、枇杷、甘蔗、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖肉等。适宜调理阴虚体质的中药有：沙参、麦冬、玉竹、山药、熟地黄、枸杞子、旱莲草、女贞子等。
