（十一）关于荣与辱
荣辱之心，也是人皆有的。荣誉是心理上的一种得到，是一种快乐；耻辱是心理上的一种失去，是一种痛苦。所以，人总是喜欢荣誉，而害怕耻辱。
人既要知荣，也要知耻。这件事看似简单，但要真正把握好它，却并不那么容易。荣誉是个极微妙的东西,一方面，它是谁
生活提醒我们，人决不能以变态的心理看荣誉、看耻辱。有的人自己做出丑事，还不以为耻，反以为荣。这种人以能出名为荣誉，出不了好名，能出个坏名也感到美滋滋的。这是人间的一种不幸。还有的人，压根就不懂得什么是荣誉、什么是耻辱。在他们看来，荣誉不过是天上的一道彩虹，只是暂时的，过一会儿就会化为乌有；耻辱不过是溅在衣服上的一点污泥，虽然有点脏，但仍可穿在身上。这种人的神经已经麻木，心灵已经醉死，是决没有多少幸福可言的。
荣誉与耻辱，是人生中两个抛不掉的伙伴。你的人生要富有韵律，以下两点是决不可忘记的：
△△你要获得荣誉，就应该有光彩的行为。
△△你要避免耻辱，就切勿做出丑恶的事情。
（十二）关于勤与懒
你的一生成功与否，可能与机遇有关，也可能与你的天分有关，或许还可能与你的命运有关。但这些都并不重要，重要的是你自己努力得如何，而在努力的过程中，你又有多少勤奋和多少懒惰。
有一点是谁也无法否认的：勤奋总比懒惰好,但这一点，又不是谁都能认真去履行的。小孩子如此，成年人也如此。有的人一辈子勤奋，有的人开始勤奋后来变得懒惰，有的人可能从小到大始终是个懒惰者。由于勤奋的程度不同，成功的多少也自然不同。多一分勤奋，才多一分成功，勤奋的多少与成功的大小总是成正比例的。
多少事实证明，机遇首先迎候的是勤奋者，天分首先偏爱的是勤奋者，命运首先光顾的也是勤奋者。以机遇不好、天分不够、命运不佳为自己的懒惰和失败开脱，是没有任何道理的。
成功的人生应该是勤奋的人生。你要多一些成功，就必须远离懒惰。因为懒隋荒废的不仅是时光，而且包括幸福和生命。所以，拥抱勤奋而拒绝懒惰，也是把握人生韵律的题中之义。
（十三）关于己与人
人生中有许许多多的关系，但最重要的当属是人与人之间的关系。而对你来说，首先又是你自己与他人的关系。你与他人的关系处理得如何，不仅关系到你的事业，也关系到你的生活。
你应当怎样与他们相处，有方法问题，但比方法更重要的是品德；只有品德高尚的人，才能真正拥有和谐的人际关系。
有人说，世界上没有永恒的友谊，只有永恒的利益。这话在一定范围内是对的，但在生活中，特别是在同事之间、朋友之间，并不完全如此。因为在生活中，人与人之间的友谊本身也是一种利益，在你的周围，为了友谊而牺牲个人利益的事例不也有很多很多吗？不过，这话也从一个侧面提示我们，善待个人利益对于处理好与他人的关系毕竟也是非常重要的。
这方面，生活对我们的忠告至少有下列几点：
△△不要把个人利益看得过重。在利益的天平上，国家与人民这一头永远重于个人。如果把个人利益看得高于一切，最多也仅仅是个为自己而活着的人，这不但会有愧于国家和人民，连朋友也可能离你而去。
△△不要对别人过分苛求。与人相处，不但要接纳别人的优点，也要接纳别人的缺点，因为生活中没有没有缺点的人。苛求别人，无异于孤立自己。
△△要学会给予别人。给予不仅要发自内心，还应当讲究艺术。对于一个由于遭受挫折而一蹶不振的人，首先要给予的是信心而不是责备；对一个由于蒙受不白之冤而困惑不解的人，首先要给予的是理解而不是批评；对一个由于懒惰而生活贫穷的人，首先要给予的不是财物而是教育；对一个由于缺乏学习而修养很差的人，首先要给予的不是训斥而是知识。会给予的人注重精神，不会给予的人注重物质；深邃的人善于启发，浅薄的人乐于代劳。最好的给予应当是雪中送炭。
（十四）关于上与下
凡坐过电梯的人都会有这样的体验：上与下都是一种享受。乘坐电梯如此，人生又何尝不是这样！
然而，人在生活中，特别在仕途上，总是追求上，以上为荣，以上为乐；总是躲避下，因下而悲，因下而忧。这既是可以理解的，也是应当正确把握的。因为一些人正是由于只想着上、未想着下，而增添了太多的麻烦。
这种烦恼，在岗位上时还隐隐约约、模模糊糊，但到退休离职时，就一下子迸发出来了。有的人因下而感到失落，感到苦闷；有的人甚至因下而手足无措，惶惶不可终日。这都是不必要的。
有上即有下，坐电梯如此，登山如此，人生也如此。人在高峰上总是暂时的，无论谁，最终都要站立在平地上。人皆由平凡开始，最终又回到平凡。小人物是这样，大人物也是这样。这是人生的法则，自然，也应当算做是人生的韵律。
所以，人在高峰时，就应当想着下，下是必然的，下来后也应当像在高峰时一样快乐。
有的人下来后总是乐不起来，这是需要引起注意的。其实，高处有高处的美，低处有低处的美。你已经阅尽了高处之美，回过头来再感受一下低处的美丽有什么不好呢？你原来不也在低处吗？要相信，低处的温馨往往是高处所不曾具有的，关键是你要善于发现，学会感受。
（十五）关于动与静
动是一种美，但有时候静也是一种美。尤其是人的心神，该动的时候要动，但该静的时候就必须静下来。
生活中烦心的事很多，有些事你越想忘掉越不容易忘掉，在这种情况下，那就把它记住好了。生活像一杯放久了的水，虽然每天都会有灰尘落在里面，但只要它静静地呆着，灰尘就会慢慢沉淀到杯子底下，杯中的水依然清澈透明。但如果你不停地振荡它，整杯水就会变得混浊起来。与此相类似，如果你能让烦心的事也慢慢地、静静地沉淀下来，用宽广的胸怀去容纳它们，你的心境也就会变得敞亮起来。相反，倘若你每天想着那些烦心事，心情就必定是乱糟糟的。
可见，动有动的魅力，静也有静的魅力。有的时候动比静好,有的时候静反比动好。动与静的和谐，也是人生的一种韵律。
老年人明白这一点尤为重要。养生的方式不外两种，一是动养，二是静养。动养是为了健体，静养是为了健心，而且，健心又往往是健体的前提。所以，人到晚年，一定要更加注重保持心灵的平静。人生难得圆满，人心难得平静。只要你在心理上是平静的，就必定能获得更多的幸福与快乐。
（十六）关于长与短
有的人主张把人生看得很短，但也有的人喜欢把人生看得很长。这都不无道理。因为看短了，会使你更加珍惜生命的时光；看长了，会使你对生命更加充满希望。
但不管看短还是看长，生命终究是有限的。有限的生命由两个部分构成，一部分是幸福，一部分是痛苦。人应当努力做到的是，千方百计地延长幸福的部分，而尽可能地缩短痛苦的部分。快乐的人生是幸福多于痛苦，烦恼的人生是痛苦多于幸福。
人生总是有长有短，是长是短，也不是你自己完全能够驾驭的。活60岁是一生，活80岁也是一生。重要的不在于你能活多少岁，而在于怎样去珍惜生命的每一个章节。一年是一个章节，十年更是一个章节，人生的大文章就是由这些各个具体的章节组成的。多少智者的经验告诉我们，与其计较生命的长短，倒不如看重生命的章节。因为只有写好生命的每一个章节，才能写好你人生的整篇文章。
其实，文章的长短有时并不十分重要，最具关键意义的是文章的内容。有谁能说短文章就一定不如长文章好呢？唐朝的王勃死时仅28岁，却留下了千古不朽的十六卷诗文作品。贾谊死时32岁，王弼死时24岁，夏完淳死时只有17岁，然而他们的英俊天才却都流传至今。他们的人生文章不都写得很好很美吗？
所以，人生的真谛，就是人生的价值；有价值的人生，才是真正富有韵律的人生。
（十七）关于生与死
有生必有死。生意味着死的来临。死意味着生的结束。人来到世界，又要离开世界，这是谁也不可抗拒的自然法则。
人生犹如几何图形中的一个圆。这个圆无论是怎样画出来的，它都毕竟是既有起点也有终点的。但如果把这个圆呈现在你的面前，让你找出起点在哪里，终点在哪里，却是异常困难的。人的生死难以测试，与难以找到圆的起点与终点极有相似之处。
人在少年时代就想到死的至少不多，青年人担心死亡的也不会很多，但当你进入中年、特别是老年后，死神的阴影就可能在脑海里渐渐地浮现出来。这虽然均属人生中的正常现象，但它提醒我们，应当及早明白其中的一些道理。
△△死亡虽然不可避免，但衰老却可延缓。
△△害怕死亡不如珍惜健康，多一分健康就能多一分幸福。
△△保健要从中年开始，即使年轻人也要加强体育锻炼。
△△最重要的是保持心理健康，只要心态是平和的，你的健康就有了起码的保证。
如果你从中年开始，就注意在金钱、时间等方面进行健康投资，并辅之以坚强的毅力，那你就极有希望成为一个健康而长寿的人。
（十八）人生韵律的基调是和谐
思考人生韵律的角度还有很多，但不管从哪个角度看，人生韵律的基调都是一种和谐。和谐是一种逻辑，和谐是一种境界，和谐是一种平衡，和谐是一种默契，和谐是一种节奏，和谐是一种艺术，和谐是一种力量。追求幸福就是追求和谐，只有和谐的人生才是幸福的人生。
生活中，对“和谐”二字理解最深、把握最好的莫过于运动员。你看：
高低杠运动员是那样能上能下，上是需要，下也是需要。
平衡木运动员是那样善于把握自己，花样翻新，却决不左右摇摆。
撑竿跳高运动员是那样无所畏惧，为了达到一个新的高度，自己情愿一次次倒下去。
射击运动员是那样富有目标，即使恋人招手，也决不斜视。
跳远运动员是那样注意起步，总是在坚实的基础上向前一跃。
摔跤运动员是那样坚韧，只要还有一点力气，就要拼搏。
举重运动员是那样坚守，“泰山压顶”，也要挺胸自立。
登山运动员是那样顽强，身悬万仞，也要继续攀登。
乒乓球运动员是那样机敏，抓住机会，就勇敢进攻。
足球场上的守门员是那样镇定，大兵压境，也毫不畏惧。
运动员确实是值得赞美的。他们之所以能够如此和谐地把握自己，不仅是由于他们的技艺，而且是由于他们的品格。因为他们的身心凝聚了人类的美德，才使每一项运动都散发出迷人的魅力。
仔细想想，这种魅力不正是人生韵律的一种极好展示吗？
再仔细想想，如果我们都能像运动员那样和谐地把握自己，不也就能够稳稳地驾驭自己的人生韵律了吗？
其实，何止诗词有韵律，也何止人生有韵律，世间的万事万物均有其韵律。山有山的韵律，水有水的韵律。天上的飞鸟有韵律，地下的宝藏也有韵律。韵律是一种法则。人生的韵律，归根到底是人生的一种法则。
（全文完，上篇发于2月14日本刊。此文选自《快乐老年》一书，该书将由光明日报出版社出版）
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