当今国际游泳项目竞争日趋激烈，运动员之间的成绩差距仅有百分之几秒，任何技术动作的细节都已成为决定胜负的砝码。出发是游泳比赛中的重要组成部分，掌握出色的出发技术是短距离项目取胜的重要因素之一。
抓台式出发是在1967年由哈努尔发明的，此后很快就得以流行。抓台式出发与原来传统摆臂式出发技术的主要区别是，运动员等候出发信号的时候用手抓住出发台的前沿。出发信号发出后，可以将身体向前拉动。一些研究证明，抓台式出发与摆臂式出发技术相比启动速度快，离台时间相对短暂，入水快，冲力大，但入水后速度下降很快。
蹲踞式出发技术最早出现在游泳比赛中是1974年，灵感来自于田径项目中1887年美国人默菲首创的蹲踞式起跑技术。直到20世纪80年代，这种技术逐步普及。由于蹲距式出发技术具有启动反应迅速，入水速度快，入水浅，容易快速浮起，且稳定性比较突出的特点，因此多被短距离运动员所采用。
蹲踞式出发技术与抓台式出发技术相比，主要差异在于预备姿势和起跳角度。由于蹲踞式出发可以使重心直接向前移动，因此在离台时间和
水平速度方面明显优于抓台式，能够使运动员可以较快地入水。再者，在蹲踞式出发技术中，运动员两腿先后发力，通过两次用力从而获得更大的蹬力。但蹲踞式出发技术也有其弊端，由于其腾空后入水角度比抓台式出发技术小，所以入水后水下滑行速度较慢。
 |
