很多民间传统游戏活动兼有娱乐和健身双重作用，这里说说其中的放风筝和抖空竹。
常放风筝人长寿。一只绚姿多彩的风筝就是一件艺术品。当人们凝视自己的作品摇曳于万里晴空、蓝天白云之上时，欣慰、恬静、平和之情油然而生，这种精神状态有益于高级神经活动的调节，能健全和强化神经系统支
在风和日丽的大自然中放风筝，又是最好的日光浴、空气浴。空气新鲜，富含氧气和负离子；植被丰茂，气息芳香，都是生命活动的兴奋剂。跑跑停停的肢体运动，可增强心肺功能，增强新陈代谢。体质增强了，抵御疾病的能力也就增强了。此外，玩风筝的群体性很强。筝友相聚，妙语连珠，破闷消烦，精神愉快，也促进了鸢者长寿。
抖空竹防治肩周炎。肩周炎是中老年人的常见病，又称为“五十肩”、“漏肩风”等。肩关节的功能锻炼，如抬举、屈伸等适度活动，都是肩周炎的基本治疗方法，而抖空竹则可集肩关节功能锻炼之大成。
抖空竹时，随着上肢的运动，肩胛部的肱二头肌、肱三头肌、肱桡肌、三角肌，颈部的斜方肌、胸背部的胸大肌、背阔肌等，有节律地舒缩，极大地锻炼了肌纤维；骨骼肌有节奏地压挤穿行于肌纤维的动、静脉，血流加速，供血充分，防止了局部血液淤滞，增强了细胞、组织的新陈代谢，使肩关节肌纤维、韧带、局部神经、血管的功能得以维护和加强，可有效预防肩周炎的发生。
已患肩周炎者常抖空竹，可使关节囊皱襞舒展，弹性恢复，毛细血管代偿性增大，软组织粘连剥离，隐窝闭塞消除，变性组织痊愈。肩关节疼痛慢慢消失，正常生理功能慢慢恢复。
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