功理与作用
中医认为,“嘻”字诀与少阳三焦之气相应。口吐“嘻”字
收势
动作一:接上势,两手外旋内翻,转掌心向内,缓缓抱于腹前,虎口交叉相握,轻覆肚脐,同时两膝缓缓伸直,目视前下方,静养片刻(见右图)。两掌以肚脐为中心揉腹,顺时针6圈,逆时针6圈。
动作二:两掌松开,两臂自然垂于体侧,目视前方。
动作要点:形松意静,收气静养。
功理与作用:通过收气静养按揉腹脐,由炼气转为养气,可以达到引气归元的作用,进而使练功者从练功状态恢复到正常状态。
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