俗话说人生不如意十之八九。有些人遇上不顺心的事就大发雷霆，火冒三丈。其结果不仅得罪了他人，而且无助于问题的解决，还会使自己增添新的烦恼。
其实，生气有许多危害：一是不利于身心健康。人在生气时会影响情绪，导致食欲不振，内分泌失调等，从而降低身体的免疫能力；二是容易破坏人际关系。因为人在
中国传统医学认为，生气会损害身体健康。《黄帝内经》中写记载“怒伤肝”。美国生理学家爱尔马曾研究生气对人体健康的影响。他做了一个十分简单的实验：把一支玻璃管插进一个有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现，即使同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，澄清透明，无任何杂色；而悲痛时呼出的“气水”则有白色沉淀；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在健康的大白鼠身上，不料只过了短短的几分钟，刚才还活蹦乱跳的大白鼠瞬间就死了。这位专家通过分析得出结论：人在生气或发怒时会分泌有毒的物质；一个人生气十分钟体内所消耗的能量，不亚于参加一次3000米越野赛跑。经常生气的人无法保持心理平衡，自然难以健康长寿。既然生气有那么多坏处，我们就应该学会不生气。
怎样才能做到不生气呢？首先，遇到不顺心的事要头脑冷静，即使遇到令人恼火的事也要理智对待，热问题冷处理。常言道：智者以理智控制情绪，愚者以情绪控制理智。要善于控制和理顺自己的情绪，做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。其次，做人要胸怀宽阔。壁立千仞，无欲则刚；海纳百川，有容乃大。要严以律己，宽以待人，不要与人斤斤计较，减少人际交往中的不必要磨擦。著名爱国志士林则徐就在其大堂后面大书“制怒”二字，告诫自己不管在何种情况下都不要发怒。当然，如果有时候遇到不顺心的事情发了火，但是最好不要超过3分钟。当事情过去后，不要再去追究，以免引起心情的不快。三要善于积极发泄自己的不良情绪。俗话说月满则亏，水满则溢。从生理学的观点看，人的低落情绪积累到一定程度，就要发泄。但是，这种发泄应该是积极的、无损的，而不是消极和破坏的。积极发泄的方法很多，例如和朋友谈心、写信、打电话诉说自己的不幸，或到僻静的地方痛哭一场，或把自己胸中的怨言不满写在日记上等，都可以起到积极发泄的作用。
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