今年6月21日7点59分进入夏至。太阳视运动到达黄经90度，直射北回归线。这是北半球一年中白昼最长，夜晚最短的一天。夏至之后雨水较多，加重了时空中的“气缓”状态。天气与人体中的气同气相求，天气“气缓”，直接导
在“气缓”的时空下，年老体弱的人要积极预防血溢和衰竭之症的发生。中医学认为：“脾主肉，脾统血。”“气缓”的时空使人的脾气不足，肌肉缺乏充足的气支撑，往往表现出疲软的状态。一些老年人会因心肌无力形成心衰，肺肌无力形成呼吸衰竭，肾肌无力形成肾衰等。还有一些人会因脾统血不利出现血溢。血溢是一种从血管壁渗血的现象，而不是血管破裂。血溢发生在胃肠道，会出现血便；发生在泌尿系统，会出现血尿。这些都不会有太大的危险。如果血溢发生在大脑，溢血无处可走，是非常危险的。
今年的“气缓”是从4月20日谷雨开始的，夏至过后加上空气潮湿，对人的脾影响更大。“脾恶湿。”这段气缓状态有可能要持续到今年9月23日秋分。“天有大弊，必有大利。”“气缓”给人带来上述弊处的同时，也带来了有利的机会。这个机会即是温补适度不上火。这样的机会不是常有的。2007年1月20日大寒至今年4月20日谷雨，是“气盛”的时空状态，在这种时空状态下，大多数人很小的温补都会形成内火过盛，甚至早饭吃根油条，上午都会头胀头痛。
我们了解了时空的状态，就可以化弊为利，抓住机遇促进身体健康。在“气缓”的时空下，预防血溢、衰竭之症和强壮身体的方法是补气。人尽量吃些温补的食物，如：辣椒、生姜、韭菜、精白面、豆油、红枣、桂元、甜橙、山楂等，会喝酒者可饮少量加热的白酒、黄酒，并吃点姜丝。西瓜皮去掉外皮切成丝，拌姜丝、辣椒油，或加糖或加盐，是一道补气又解暑的好菜，既有利于健康，又防止丢掉污染环境。
（本文作者系北京养生文化学会会长）
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