我今年已70岁高龄，身体健康，很少患病。不少人羡慕我有这样一个好身子骨。我之所以这样精神振奋、没疾没病，每天骑车上下班，坚持八个小时以上工作，这应该说与我坚持健康的生活规律有关。
一、饮食规律由于工作的原因，我时常是单身生活，所以每天的饭菜比较简单。主食以米饭、馒头、面条为主。副食则以各种蔬菜为主，少鱼肉多鸡蛋，只有公休时回通州老家才改善一下生活。
我喜欢吃甜食，每天早餐几块小点心，用奶粉冲一杯牛奶也放些白糖。另外主食还喜欢吃红薯、年糕、元宵、粽子之类，吃完再吃一些咸菜或炒菜就行了，可以不再吃其他主食。
二、喝水规律我每天上午不喝水，下班前喝一杯果汁之类的甜水。午饭后开始喝茶水，一直喝到5点多钟。如外出开会办事喝不上水，进家门先沏茶喝水，为防止失眠晚上不喝水。
三、休息规律每天早晨5点半左右起床，公休假日也不睡懒觉。晚上10点前后休息。有时晚上赶写材料或稿件到十一二点，次日早晨也按时起床，一年四季中午不休息。
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