不同面容和脸色，在护肤美容上应选择不同品种的食疗，才能取得较好效果。
◆苍白型脸色，可食猪肤汤及花生红枣蜜。
猪肤汤猪皮500克，洗净、切条，放锅内水煮1小时以上去渣取汁，加入面粉100克，蜂蜜适量，继续熬煮，至面熟汁稠即可食用。每日2次，温热后服食，分6次服完。经常选食可使面色红润。
花生红枣蜜红枣100克，花生米100克，加水煮熟后用蜂蜜200克调入。每天食蜂蜜20克，枣及花生各10克。大枣补中益气养血，花生补血润肺，蜂蜜补气润燥，常服可使你颜面细腻红润，具有光泽。
◆暗黑型面容者，多由肾气不足、阴血亏损引起。
鸭肉栗子炖白菜白鸭去毛、肠、脏、头、足，取250克与生栗子（去壳）加水共煨煮熟透，再放入白菜条200克、盐、味精少许。鸭肉滋阴补虚，栗子健脾补肾、白菜补阴润燥，可令暗黑面容肌细光泽。
猪脊骨白萝卜汤每次取猪脊骨500克，萝卜250克，煮汤吃肉和萝卜。胡萝卜、白萝卜、樱桃、蘑菇、芦笋等果菜也常可选食，以达润泽肌肤、抑制黑色素合成、补阴红颜的目的。
◆粗糙型面容者，见于阴血不足，燥火型体质。
春笋烧海参取水发海参200克切长条，瘦肉250克、鲜笋100克切块同入锅煨熟，加入盐、酱油、糖、酒，常食可使皮肤细腻光润。瘦肉养阴，海参滋阴，竹笋清内热。
平素还可多吃鱼、虾、牡蛎、动物肝、鱼子酱、蘑菇、木耳、花粉类富含核酸的食品，不仅可使粗糙皮肤丰润光滑，还可去皱美容。
◆多皱型面容者，多见于脾肾两虚体质。除可食用春笋、海参、瘦肉外，还可选食：
枸杞银鱼粥枸杞子10克，银鱼150克，粳米100克共煮粥服食，可使人“轻身不老”，容颜白嫩，防皱驻颜。
什锦山药泥取鲜山药500克，煮熟去皮、压泥，挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、樱桃、山楂、青梅等果料，上蒸锅隔水煮沸10分钟，浇上蜂蜜。此方补脾益肾，润肤健脑，补气养血，去皱治纹。
◆虚胖型面容，多源于阳虚，肾阳不足。
海米炒油菜取油菜250克洗净、切段、油炒，再放入温水发透的海米50克，适量鸡汤、盐、糖、味精、黄酒，打芡后即可食。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。
还可选食鸡块炖冬瓜、鲤鱼煮蘑菇、鲫鱼炖蛋羹等交替食用。
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