当一个人进入老年之后，最大的愿望就是健康长寿。可怎样才能实现这个愿望，怎么做才能达到这个预期的目标，却不是每个老年人都非常清楚的。
老年人想健康长寿，应该注意的问题不少，既要提高物质生活，又要注重精神生活，二者不可偏废。不过需要提醒的是：在物质生活水平日益提高的今天，丰富精神生活就显得尤为重要。因为丰富多彩的精神生活有益心理健康，而心理健康则会更加促进生理健康。那么，应该如何加强精神生活、提升心理健康？年逾96岁高龄的诗坛巨匠臧克家老人告诉我们：“人的思想要开朗、要开明、要开放，做人首先要认清人生的意义。只有这样，才能正确地看待生与死，才能长久保持乐观的态度，才能热爱生活，达到身心两健，益寿延年。人活在世上，难免有些磕磕碰碰和心中不愉快的事情，也会有情绪紧张或心理不平衡的时候。多年的经验告诉我，在任何情况下都应该以理胜情，要在乐观的精神状态下，情绪轻松愉快才能健身，才能战胜疾病。”
臧克家老人关于“思想要开朗、要开明、要开放”的论述，是老年人保持精神愉悦、心理健康的秘诀，而精神愉悦、心理健康了，就会促进身体健康，有利于延年益寿。这就是心理健康与生理健康的辩证法。
所谓开朗，就是老年人不管遇到什么坎坷、曲折、灾难，都要乐观、豁达，不要情绪阴郁低沉，悲观情绪是无济于事的。懂得并做到这一条，就能健康长寿，反之会有损寿命。一个人一生中不可能一帆凡顺，也就是说每个人都会遇到不愉快、甚至不幸的事情。在这种情况下，只有态度积极、情绪正常，才能想出上策和办法把问题处理好，摆脱厄运，走出困境。88岁高龄的相声大师马三立老人，曾被划为“右派”到农村劳动改造，在“文革”中挨整受打击，后又作为“坏分子”再送农村劳动。在种种挫折和打击面前，马三立老人经受住了考验，没有悲观失望，也没有情绪消沉，而是以正确的态度来对待。结果，这位相声大师又重新登上了舞台，为全国人民带来欢乐和笑声。
所谓开明，就是老年人在思想上不要僵化，要开通；不要因循守旧、顽固保守，要有开拓创新意识。如果思想僵化、保守、不开明，就不可能接受新事物、研究新问题、再作新贡献。我们老年人应该树立新思想、新观念、新意识，跟上时代的飞速发展，促进自己健康长寿。曾获“国家杰出贡献科学家”称号的钱学森老人，就最富创新精神。对科研人员，他要求创新；对莘莘学子，他鼓励创新。在一系列文章中，钱学森多次就创新问题发表了许多独到的见解。在创新精神指引下，钱学森为航天事业和科学的发展作出了巨大贡献。因为他勤于用脑和创新，心理健康促进了身体健康，成为91岁高龄老人。
所谓开放，就是老年人思想上要注意解除封锁，不要给自己设定那么多禁令和禁地，搞一些不必要的限制。也就是在不违背法律、政策、法规等前提下，要敢想、敢说、敢干，此乃是养老之要。有的老年人刚开始对“迪斯科”看不惯，思想开放之后不仅看惯了，而且还积极参加其中。还有一些老年人，思想开放之后心理年轻了许多，来了个赶时尚、大变样。他们中有的参加老年模特队，有的参加老年秧歌队，有的参加老年舞蹈队，有的参加英语合唱团……这样做不仅丰富了他们的晚年生活，展现了他们的老年风采，还促进了他们的身心健康。
臧克家老人“开朗、开明、开放”的经验十分宝贵。老年人只要真正做到这“三开”，坚持走以心理健康促进生活健康之路，就一定能够健康长寿。
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