1、慢慢享受每一口食物
细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2、早晨喝一杯温开水
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液粘度、降低血压，同时白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
3、将喝汤和吃水果改在饭前
大家总是习惯在吃饱后喝汤和吃水果，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“又胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
4、饭后站半个小时
饭后不要马上坐下，站立半个小时可避免脂肪在腹部堆积，让你拥有一个平坦的腹部。当然如果饭后散步的话，效果更好。
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