我的防治措施是：
防治高血压 每周量一次血压，改原来的饭后服药为现在的血压高峰期服药，即早上6点、上午9点、下午15点，并以饮食配合治疗。
防止动脉硬化 按照“内功图说”功法三部曲，每天坚持早晚两次以心脑肾为重点的全身按摩。按摩头部防中风；按摩胸部帮助冠状动脉周围血管扩张；按摩肾区防肾衰。但必须坚持三心：即耐心、信心、恒心。另外，我每天吃5克黑木耳。美国科学家发现黑木耳能阻止血小板的凝集，有助于阻止动脉硬化症的发生。
防止血液粘稠 每天定时定量空腹饮温开水：早上3杯，上午1杯，睡前1杯，每杯8两。
防止高血脂 英国英格兰大学生物研究室研究，大蒜对人体有四大益处：治疗高血压，减少胆固醇，防止血栓形成，溶解低密度脂蛋白，并维持高密度脂蛋白的含量。英国另一科学家发现生姜可消除动脉硬化斑块。我从1983年开始每天吃大蒜20克、生姜10克。1986年化验检查，血胆固醇由1982年的240m g／d l降到170m g／d l，则改为每天吃10克大蒜与5克生姜的维持量至今。
防止自由基产生 美国营养学家指出：“服用足量的维生素，可预防包括心脏病、白内障、糖尿病和癌症在内的多种疾病”，还有资料介绍多种维生素的主要功能是消除氧自由基对身体的危害。所以我每天服用VA3000国际单位、VE两片、VC三片、B 1两片、B 6四片、B 12四片、叶酸两片、烟酸两片。
防止多吃高脂肪食物 我每天吃400克新鲜蔬菜，并多吃粗杂粮及新鲜水果等。吃肉多选择鸡、鹅、鸭、鱼、兔肉和大豆制品，少食猪牛羊肉。
（《健康指南》2001年第5期）
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