选择合适的牙膏、牙刷 含氟牙膏可以高效洁污、预防龋齿。尽量使用保健牙刷，因为它每排毛的间距都是合理的，牙刷头还经过磨毛处理，不大会扎伤牙龈。每次饭后刷牙或漱口，如果不方便可以嚼一块含山梨醇的无糖口香糖，以增加唾液分泌，中和菌斑所产生的酸。
牙齿要定期清洗 根据个人的牙齿情况，应每半年至一年清洗一次。大型口腔医院清洗费用大约是120元一次，如果需要抛光就要多加60元。
牙齿美白 每天晚上把牙齿美白所用的一种凝胶状药剂，倒进医院为你做的个人牙齿托里，晚上戴，白天摘，不影响第二天的工作和学习。费用是一个疗程1200元左右。
牙齿矫治 在大型口腔专科医院中，儿童的矫治费用一般在5000元左右，成人在7000元左右。
（《北京晚报》2001.5.14）
