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魅力独特的饮食养生

2002-02-03 来源:文摘报  我有话说
30年前,我曾在湖南湘西生活过一段时间,当地的山民生活贫困、清苦,甚至连油、盐也难以保证,但70岁以上的老年人却并不少见。在冰天雪地时,当地的中老年人也能睡在竹席上,小孩子可以穿单衣单裤。当地人以玉米为主食,最盛行、最养人的便是“和渣”。这种食物是将黄豆泡发后,置石磨中磨碎,连水带渣放在锅中,再将一些萝卜叶或白菜叶等切碎,合在一起煮上一大锅,长年如此。

无独有偶,日本的一家专门研究植物对人体影响的医院发现了一种“六合菜汤”,不仅可以提供充分的营养,还能增强病人的抵抗力。这种“六合菜汤”与湘西的“和渣”甚为相似:带叶的白萝卜200克、胡萝卜100克、洋葱200克、生姜200克、花椰菜300克、莲藕100克,将菜切成小块,置沸水中煮1~2小时后,加入少许盐、味素及麻油。

日本的营养学家认为,这6种蔬菜一起熬汤喝,食疗作用独特。

胡萝卜有补气血的作用,内含大量维生素A,能将人体血液中的杂质除去,且对消化不良有所帮助,还能抑制癌细胞生长和保护眼睛;萝卜叶子含有大量维生素A、维生素C,且有止咳、治疗神经痛的功效;生姜不但能温胃散寒,而且能促进人体的新陈代谢,增加自愈能力,且具有杀菌与减肥的功效;花椰菜不仅具有防癌、抗癌之功,而且可以调节自主神经,减轻因精神压力而致的紧张;洋葱有预防高血压、中风,防止血栓形成的作用,也有一定的抗癌、防癌作用;莲藕为祛瘀生新之品,善消瘀血;久煮藕,还有养胃滋阴的功效。(《健康世界》2002年第1期)

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