端肩法治颈椎病

2002-02-21　来源：文摘报　 我有话说

每天早晨，用左右端肩方法（行、坐、站均可）锻炼10至20分钟，时间长一点更好。5分钟后颈部可有热的感觉。一周内病情能减轻。坚持锻炼，症状可消失。此法要长期坚持。这种方法所以有效，是因为它改变了人们通常行走前后甩手摆肩的活动方式，将前后活动改变成上下活动，有利于缓解骨质增生，有助于血液循环、血脉流通。（《中国妇女报》2002.2.11）