我觉得自己的唾液特别多。上初中时，有一次同学喝水发出很大的声音，我听见了不知怎的就咽了一下口水，结果对面的同学看着我大笑起来。以后我就特别注意不当着人咽口水。可越注意越觉得唾液很多，非咽不可。我现在特别怕看见别人吃东西，即使我一点也不想吃，可总是不由自主地咽唾液。请问这是病吗？
北京小魏
小魏：
唾液分泌是很正常的生理现象，口腔中的唾液腺在食物的刺激下分泌增加，这属于无条件反射，也可以说是人先天就有的。你认为自己唾液多，怕别人笑话，这个“怕”字才是你的“心病”，是由于怕被别人笑话的恐惧心理而引发的焦虑。建议你首先要放松情绪，用科学的知识告诉自己唾液分泌是很正常的。不要过分关注自己的“条件反射”，当注意力过分集中于身体某一部分，那部分就形成兴奋中心，因此你可在觉得唾液多时想些感兴趣的事转移注意力。
另外也可以结合系统脱敏的方法来进行自我治疗，这是一种基本的行为治疗方法。先学会肌肉放松，然后将引起紧张的情境从弱到强划分等级，如先自己看食物的图片，然后再看新鲜的、热腾腾的食物，直至和别人一起看味美的食物。在放松的状态下设想你原有的紧张情境，由于放松对焦虑有抑制作用，多次重复后，放松可以战胜焦虑。经过这种系统脱敏训练，你的不由自主咽唾液的行为会逐渐消失。
（《健康咨询报》2002.2.25洪鸿文）
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