多吃少睡有损健康

2002-03-03　来源：文摘报　 我有话说

医学专家指出：如果一个人不限制饮食，经常大吃大喝，那么他的寿命大约缩短10—15年。当一个人该睡觉时不睡觉就是睡眠透支。每天睡眠时间减少1—2小时属于轻度睡眠透支，减少2—3小时属于中度睡眠透支，减少3—4小时属于重度睡眠透支，重度睡眠透支就可能引发疾病。如果透支3小时以上的睡眠时间，就会导致血液中的淋巴细胞数量暂时减少20％，免疫功能明显下降。睡眠透支者容易发生感冒就是淋巴细胞数量减少的缘故。（《文汇报》2002.2.25沈黎风文）