脚掌互搓告别服药

2002-09-05　来源：文摘报　 我有话说

十几年前我就患有失眠，为此十分苦恼。朋友教我，晚上睡前用大拇指按摩脚底涌泉穴半小时。时间久了，觉得这样按摩不方便，我就自己摸索，试用双脚互搓。即在睡时平躺或侧卧在床上，用右脚掌搓左脚掌前端涌泉穴四五分钟，再换用左脚掌搓右脚掌前端，这样搓得感到疲劳后，不知不觉地就睡着了。有时半夜醒来一时睡不着，也同样这样做，均收到很好的效果。我已多年不服安眠药了，睡眠的质量也很好。