微笑可牵动400块肌肉；扩展肺部和向肌体组织供氧；笑5分钟相当于进行45分钟的有氧锻炼；可以缓解忧郁和焦虑症状；使人显得更加年轻；减少打鼾；改善人际关系；增强自尊；给人以舒适感；加强免疫系统；是一种天然止痛剂，因为能导致释放ENDORFINAS（这种物质分布在神经系统中，在缓解疼痛和产生舒适感时发挥非常重要的作用）；可以使运动员增加耐力、力量和活力。
在困难时刻利用幽默和笑可以使肌肉放松和使工作效率更高。还可以改善血液流通和帮助消除颈部和背部的肌肉紧张。
一位微笑疗法专家在哈佛大学作了一项试验，一组人员观看喜剧片，另一组观看悲剧片。其结果令人惊讶：两组人相比，前一组在工作中表现得更主动和更有创造性。结论是，当人们快乐或喜悦时，可释放出大量的能量。
医学研究也表明，幽默和微笑是许多康复疗法中重要的因素。为了尽可能从幽默中获益，应寻求使你的生活充满幽默的机会：去看娱乐片，看你喜欢的喜剧，或听听笑话。（《参考消息》2002.10.20）
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