张大妈膝关节痛有好几年了，心想踩健身路可以活动一下筋骨，对自己的病有好处。打这以后，她几乎每天早晚都要在健身路上走半小时，风雨无阻。几个月后，张大妈觉得膝关节痛并没减轻，她想可能是运动量不够，便加大了运动量，在健身路上踩的时间更长了，特别是不久前的一个晚上，她踩了将近一个小时。第二天早上一起来，张大妈发现自己的膝关节又肿又痛，赶紧去医院。医生告诉张大妈，这是由于过度劳累和长期慢性磨损造成膝关节退行性病变急性发作，暂时不要做任何负重运动，多休息几天，再吃一点消炎镇痛药和做做理疗，疼痛和肿胀慢慢就会减轻。
其实，像张大妈这样的老年人，一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节面不如年轻时那么光滑了。一台机器使用几十年后，一般都有一定的磨损，需要定期保养，不时还得上一点油。人也一样，譬如说膝关节，它是人体承重负荷最大的关节，由于长期慢性的磨损和不均衡应力的作用，关节面可发生不同程度的破坏。这时爱惜使用关节就非常重要。老年人或有膝关节疾病的患者应避免过度劳累及负重运动，如跑步、登山、走长路等，应以不负重运动为主，如在床上进行伸屈运动及直腿抬高等。健身路这样的高低不平的路面对早已因退行性病变、骨质增生所致的关节面不平整的老人来说，很容易引起关节内损伤及扭伤、骨折等。所以，像张大妈这样长期进行负重运动是不可取的。（《健康报》2002.10.18）
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