北京中医医院皮研中心主任蔡念宁建议，如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。
水温在24°－29°为宜，水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，增加心脏负担；洗浴时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3－5分钟即可；皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂，两三天用一次；洗完澡后，要全身涂抹润肤露，保护皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒；少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。
如果在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。（《北京青年报》2002.11.19）
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