93岁的谢老说：“老龄朋友怎样做到既长寿又健康呢？中国老年人体协，老龄协会曾评选出10位百岁以上的健康老人，他们告诉我一个秘诀：走路。10位老寿星都喜爱活动，7位长年坚持走路，一天走几公里。我自己的锻炼方式也是走路，虽然有拐杖，但可用可不用，且不用人陪，独来独往。天气好的时候，走得远点；不好时，就在屋里走上几趟，绝不偷懒。老年人的健身方法很多，其共同基础都离不开腿脚的走动。所以，人们称‘走为百炼之祖’、‘百炼走为先’、‘走得远，活得长’。”
谢老的另一个健身方法是写字。他说，书法也是一种运动，而且是处于宁静与审美的氛围中，专心致志的运动，有如练气功。从学习书法、临习碑帖到书写作品，甚至连研墨、涮笔等，都是在积极地思考与运动中进行的。虽然不像球类运动那样激烈，却也同样需要靠全身的各个部位和器官的协调来完成，尤其是写大字榜书，笔也大、字也大，非经全身用力是不能奏效的。由于学习书法必须持之以恒，绝非“一日之寒”，因此在这经常性的活动中，自然地使人体各部位机能的发展获得一种积极的促进作用。
现在谢老牙齿倍儿棒，一颗都没掉，吃虾嚼蟹依然如旧，只是耳朵有些重听，但接听电话并无太大妨碍。特别值得一提的是：近两年，谢老已经变白的头发悄悄开始返青，难怪谢老说：“我相信自己能活100岁！”（《健康指南》2002年第12期）
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