枕头与腰痛

2004-12-26　来源：文摘报　我有话说

不合适的枕头除可引起颈椎病外，对腰椎也有一定程度不良影响。因为枕头是维持人体卧位时脊柱尤其颈椎和腰椎正常位置的主要工具。所以，枕头过高，在引起颈椎前屈时，还可使腰背部骶棘肌处于高张力状态，从而使腰椎生理前凸变直或消失，易使腰背部的软组织出现劳损，椎间关节内压力增高，构成髓核后突，出现腰痛症状

。而枕头过低，或不用枕头（如有许多中老年人为了预防颈椎病，往往改用低枕，有的甚至不用枕头），使颈椎前凸曲度过大，造成脊柱无法保持正常状态，进而使腰椎增加不合理的负担。

一航而言,应选择硬些、高低适中的枕头，过于柔软的枕头对于腰痛患者不太合适。枕头一般以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一些为宜，形状最好为中间低、两端高的元宝形。

《中国医药报》12.20

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