靠垫防腰痛也要科学

2005-01-13　来源：文摘报　 我有话说

一些久坐的人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上靠一个靠垫。中南大学湘雅医院骨科周江南教授提醒说，用靠垫防腰痛也要讲究科学。

首先，靠垫一定要放在腰部，放到胸背部是不正确的。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，腰、背不能置于同一平面。在腰部放一

个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次，靠垫不要太厚，以10公分高度的软垫为好，这样人体向后正好压缩5 8公分，最符合腰椎的生理前凸。 《大众卫生报》1.4谢明霞文