在荷兰，由于出生率逐年下降，老年人口持续增加。
荷兰老人结合生活，发展出许多新型的健身活动。在健身专家的倡导下，愈来愈多荷兰城市老人到乡下的牧场学习挤奶。挤奶是一种“手指运动”，对防止老年痴呆症有一定功效，而乡间清新的空气，安静的环境以及缓慢的生活节奏，对老人身心都大有裨益。挤奶老人
此外，以前只有居住在偏僻乡间的农夫或牧人养蜂，现在则有愈来愈多城市的退休老人，迷上了养蜂。每到隆冬，许多荷兰养蜂老人便组成小团体，驾车载着自己的蜂箱，远赴南方为蜂儿寻找新蜜源。虽然途中风餐露宿，但老人们投身大自然，相互帮助，十分乐观，其乐融融。
这种养蜂活动如能坚持一段时间，减肥效果往往十分明显。有报道说，有5名60多岁的胖老人，在养蜂1年之后，全都成功减肥。
荷兰健康学家的研究证实，拥抱不仅是一种可交流情感的礼节，还是一项特别有益于老人生理健康和心理健康的健身活动。在他们的倡导下，荷兰老人积极投入“每天拥抱半小时”活动。研究表明，通过拥抱，卧床不起的老年病人常常奇迹般地得以减轻病痛，诸如寂寞、沮丧等负面情绪也能够化解,战胜病魔的信心也能增强。一名88岁的妇女说：“和孙儿孙女们每天拥抱一次，快乐要胜过和他们说上千言万语。” （《大众健康》2005年第5期）
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