研究表明，人的血压在凌晨3时左右最低，晚9时左右最高；消化性溃疡、哮喘及心肌梗死分别容易发生在凌晨2时、4时和清晨。因此，以下几类人群的睡眠习惯、睡眠方式对自身的健康尤其重要。
心脑血管病患者 一天睡眠不应少于7－8小时，最好采用右侧卧位，睡觉时，可以适当垫高下肢，使其
更年期妇女 部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。不宜过早服用安眠药，睡眠时，最好采取右侧卧位，四肢放在舒适的位置。
肥胖者 仰卧不利于全身放松，当腹腔内压力较高时，会使人产生憋得慌的感觉，尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人，容易造成呼吸堵塞。睡眠时应该注意抬高上半身、采用侧卧位。
颈椎病患者 睡觉时应拿掉枕头平卧，或把枕头放在颈下，不要让颈部悬空。另外，不要突然剧烈地翻身。
有脑卒中后遗症者 肢体偏瘫的患者应遵医嘱，根据自身情况采用特殊卧姿，保证患肢的血液循环和功能位。
醉酒、劳累后熟睡的人和糖尿病患者睡觉时长时间采用一个姿势会压迫肢体，可能引起周围神经的损伤。（《环球时报・生命周刊》8.30）
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