运动医学专家指出,女性做仰卧起坐对于防治妇科病有益。
首先,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护腹腔内的脏器；其次,仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病；同时，仰卧起坐还可以拉
做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯曲两种姿势，两者完成动作的主要功能肌并不相同。想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。
做仰卧起坐的时间可从年龄上分：30岁以下的女性，仰卧起坐的最佳时间应为45－50个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25－30个/分钟。 （《中国妇女报》10.17）
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