几年前的病况至今心有余悸：即便寒冬腊月，常常半夜醒来也会冷汗湿透衣衫，一天4顿的心脏药吃到极限量依然无济于事，每每看罢检测报告，医生总是一脸严峻：“住院！”
一位中医朋友在开出一帖帖很见效的中药的同时，还另给了我一张“处方”――“散步去”。恰巧也有朋友现身说法，说他血糖指标惊人且居高难
我年过半百心脏弱，医生不主张再进行竞技性强的运动锻炼，别说网球，即使羽毛球、乒乓球也少逞能，理由是对阵时往往因兴奋而不知不觉体力透支。散步则不然，快疾徐缓全由自己作主调剂，尤建议漫步倘佯，要领是以走到周身发热为佳，一般须40分钟，然后大幅摆臂甩手放松，达到指尖酥麻血流通畅。
我家邻上海虹口足球场，从此开始绕场漫步。不敢懈怠也不愿懈怠，天天、月月、年年，即便事务再忙，即便深夜12时，依然有咱散步者的身影。遇上酷暑寒冬或刮风下雨，那就坚持在家中过道或室外走廊折返踱步，即便客居他乡甚至异国，仍不忘医生所叮咛所关照的这“天天1小时”。
奇迹终于发生，我告别了一动就喘、心脏还别别乱跳的病态 不少因之惊讶的朋友常向我打探个中诀窍，能说出什么道道呢――散步去吧。 （《新民晚报》10.23）
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