上海交通大学医学院范关荣教授提醒大家 掌握生活小窍门,可以预防身体大疾病。
改善心肌梗死 主动咳嗽
刘女士曾在夜间发生过心肌梗死，幸亏送往医院抢救及时，才避免了严重后果。主治医生告诉她，以后如果在夜间，感到胸闷、胸痛等不适症状，最好能够
主动咳嗽几下，可缓解不适。
专家提示： 冠心病患者感觉心前区疼痛，或出现早搏，并感到胸闷等症状，应及时躺下来休息，减少心肌耗氧量。然后，采用主动的用力咳嗽方法，增加冠状动脉的血流量，改善心肌缺血症状，争取更多的抢救时间。也可让家属用右手握拳轻叩左心前区几下。
预防血压升高 坚持吃药＋散步＋低盐
王先生经体检发现患有高血压，明知需终身服药，却惟恐吃上瘾。于是，他吃吃停停，感觉有些头晕不适就吃2片，平时则不吃。这样的做法有害健康。
专家提示： 一旦确定为高血压患者，应坚持服药，自己不要轻易换药和停药，如有不适可与医生交流，让医生重新调节药量或是更换其他降压药。高血压病人应少摄入食盐，否则盐分容易储存在血管内，吸聚水分，血管容量增加，压力也增加，血管就容易爆裂。建议进行适量的运动，如散步、慢跑等。
控制糖尿病 饭量不超过一两半
孙女士确诊糖尿病已有多年，但身体一直保养得很好。她常拿医生的嘱咐劝告病友：“管好嘴，迈开腿！”
专家提示： 提倡少食多餐，不宜太饱，每顿饭量不要超过一两半，严重的糖尿病患者不宜超过一两。另外，增加维生素、蛋白质、纤维素的摄入，适当吃一些粗粮如玉米、燕麦等。饭后尽量外出散步，帮助能量的消耗。年轻人也可以选择游泳，既能保持体形，又有利于治疗疾病。
抵抗感冒 多喝开水多休息
每次感冒，尹先生最多休息一天，不到一周感冒准不见了。原来尹先生对付感冒的方法很简单：多喝开水、及时吃药、卧床休息。
专家提示：绝大多数感冒患者一星期后才会康复。一旦自觉有些鼻塞或头痛等感冒症状，可早期服药，克感敏、中药双黄连、感冒清、柴胡冲剂等比较有效。还应及时卧床休息，减少体能消耗；多喝开水，将血液中的病毒稀释。倘若出现流鼻涕或鼻塞，可用大茶缸盛60℃的热水，将脸庞放在茶缸的边沿上，让热气冲击鼻子，使鼻毛细血管得到扩张，改善症状。 （《新民晚报》12.19）
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