睡前做“四个动”:即嘴动、齿动、手动、脚动可帮助睡眠。
嘴动:睡前一小时喝一杯加蜜牛奶可助睡眠,尤其是对失眠老人。
齿动:睡前用牙刷仔细清除口腔和齿缝中的积物,有利于保护牙齿,使睡眠更舒适。
手动:梳梳头可起到按摩、刺激
脚动:睡前散步10~20分钟,有助入睡,同时血液循环到体表,睡后可使皮肤得到保养。每天用温水洗脚,按摩脚心,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复作用。(《上海大众卫生报》8.18)
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积极推进全球治理法治化
借助科技之力促进养老服务业大发展
总之,在超常规的人口老龄化面前,我国必须以超常规的举措来应对,而借助科技力量无疑是正确的选择与出路。以中国制度之优势,加上第四次科技革命的强劲竞争力,我们应当有信心解决好中国的养老问题,并以自己的成功实践来证明中国制度的优越性。【详细】
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