北京积水潭医院中医正骨科副主任医师李建民说:长时间坐着易造成腰部肌肉紧张,使腰部经络气血运行不畅,在腰部的经络处形成痹阻,发生腰痹症,也就是腰肌劳损。对于那些工作要求长时间坐着的人们来说,除了加强体育锻炼外,可做做操健腰强肾:
转胯运腰站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指
旋腰转背取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对。吸气时身体由左向右扭转,头也随着向后扭动,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8~32次。(《保健时报》11.2)
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积极推进全球治理法治化
借助科技之力促进养老服务业大发展
总之,在超常规的人口老龄化面前,我国必须以超常规的举措来应对,而借助科技力量无疑是正确的选择与出路。以中国制度之优势,加上第四次科技革命的强劲竞争力,我们应当有信心解决好中国的养老问题,并以自己的成功实践来证明中国制度的优越性。【详细】
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