股骨头坏死患者的心理保健

2007-01-04　来源：文摘报　 我有话说

情绪可以影响股骨头坏死患者的康复，如何调节情绪呢？以下几种方法不妨一试:

避免精神紧张　当您发怒时，立刻调整呼吸，全身放松，做深呼吸运动，这时最好闭目静心，排除一切杂念，几分钟后即可心平气和。

定下生活目标　有些人生活没有目标，疾病从天而降

时自然会感到精神紧张。您可以试着为自己以后的生活定下小目标和大目标，开始时应根据实际情况计划生活的小目标，当您达到小目标时，您会满怀信心地向大的目标迈进，同时要不断检查您的目标是否可行，如有需要，还应按生活的转变而重定新的目标。

精神意志　要有信仰，瑜珈功、气功也可使您筋骨舒展、呼吸匀和，有助于松弛神经和加强意志，对身体疾病也有一定的辅助治疗作用。

思想积极　思想积极有助于加强自信，控制情绪。如果总是愤愤不平，埋怨“老天为什么让我得了这种病”，只会带来不良后果。不要说“我是病人，我无法做到”，反之应该说“虽然我病了，但是我能做到”。这样久而久之，您就会惊讶地发现自己的精神状态好了很多。

倾诉心中郁闷　默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、朋友、医护人员说出自己的感受和忧虑。如此的“细说心中事”不但可以缓和紧张，并可引发新的解决办法。（《人民政协报》2006.12.27)