生于1931年的作家流沙河，如今两鬓如霜，双眼睿智，神态超然，手脚利落，健步如飞，全然不像一位高龄的老人。
流沙河认为，养生主要是指养人的灵魂和精神，也就是养一个人的内心世界。于是，他先从养心做起，而养心又从饮食上入手。
饮食上，注意营养平衡，多吃新鲜蔬菜、水果。每日早晨7点，流沙
精神的减负是流沙河养心的真正内容。流沙河最常写的四个字是“虚室生白”。他说“虚室生白”翻译成白话，就是空房子里面充满阳光。他把人的心比喻成一间房子，如果房子里家具塞满了，光线就暗了。人的心也是，各种要求、各种欲念、各种愿望、各种仇恨、各种纷争全部塞满了以后，人的心也就暗下来了。因此，不仅要清除自己心里的杂物，更要抵制外来的诱惑。要愁愁常在，要乐乐常来；富有富的活法，穷有穷的乐趣。只有热爱生活，才能身心俱健，延年益寿。
他常告诫自己：不要攀比，不要好胜，更不要贪多。他在《退休赋》中云：“感人生之短暂，万事云烟散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。”(《卫生与生活》5.14)
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