《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“祛寒就温，无泄皮肤”，“逆之则伤肾”。如果仔细分析这段文字，就会发现其实里面要叮嘱我们的就是两个字:“避寒”。
寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞，会使经脉气血阻滞不通，不通则痛。寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸
有很多时尚女性，冬天的时候，上身穿得厚厚的，下面却只穿条裙子，这个装束，虽然美丽“冻”人，却是贻害无穷。俗话说：“风从颈后入，寒从脚底生。”虽然血总是热的，但很多人气血虚弱，或阳气不足，新鲜血液很难循环到脚上去，没有热血的抵挡，寒气便会乘虚从脚下侵入，所以，为了您的健康，请穿上棉鞋、厚袜和暖裤吧。
冬令进补，羊肉、香菜、萝卜汤的补益力最强，又美味可口，可常吃无碍。若吃肉太多，别忘了吃些大山楂丸。此外，想在冬天让自己更强壮些，我建议您可以艾灸肚脐下的关元穴，再加上胃经的足三里，两穴每天各灸15分钟，灸它个冬三月。据说，此法是许多百岁老人的长寿秘方。 (《求医不如求己》中里巴人著，江苏文艺出版社出版)
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