咨询者:也许是因为我有完美主义倾向，我总是不允许自己犯错，同时也不能容忍别人犯错，甚至会为别人担心。虽然我常常提醒自己，谁也做不到完美，并力图改善自己的现状，但仍然走不出让我痛苦的怪圈。平日里随便听到一句话，觉得这句话或观点有问题
或不全面，我就会有很强烈的欲望想要去告诉说这句话的人，好让他对这个问题的看法更全面一些。其实我自己也能意识到，凡事不可绝对，因为我自己的观点也会有失偏颇，但我就是轻松不下来。我似乎把自己当成了一个职业“咨询顾问”，老是为别人的事操心，渐渐地忽视了自己的存在，觉得没有了自我，生活没有了重心，没有了激情。
解答:从你的情形来看，你显然知道什么是合适的行为，但是，你在实际行动中却做不到，换句话说，从你自己的立场来看，你的行为常常是无效的。其实，这种情形不仅发生在你一个人身上，很多人都会有类似的体验。你自己首先提到一个很有意思的说法，“渐渐地忽视了自己的存在，觉得没有了自我”。从直观的结果来看，你的行为的结果是让你失去了自我，而“没有自我”正是你行为的原因。你总是去担心别人，一个很重要的因素是因为你身上存在着“没有自我”的需要。你的人格特征里面有关自我的内容受到压抑、排挤和遏制，这一特点在你一贯的行为中得以表现。
那么，找回一个可以发展和自由伸展的自我将会大大促进你的有效行为。比如，不妨来关注一下你自己的需要，看看你到底有什么需要？找到那些你很想去做、又不敢去做的事情，只要不是违反法律和道德的要求，不妨也可以冒一点险，满足一下自我的需要。只有自我经常得到满足，才能得到成长，而我们知道自我的成长最终有助于你有效行为的形成，也有助于我们生命质量以及人生价值的提高。(《中国社会报》12.17)
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