春游胜补药

2008-03-20　来源：文摘报　 我有话说

又是一年芳草绿。走出户外，去拥抱纯美的大自然，你的生活将更富乐趣，身体更加健康。白居易《春游》诗：“逢春不游乐，但恐是痴人”。这是有科学道理的。春天的大自然，空气异常清新。一年四季中，春天是人体有关体液理化因素改变、调节平衡的最好季节。

春天是绿色的世界，绿色植物不仅赏心悦目，还能净

化空气，降低环境中的噪音，舒缓疲惫的神经。常到公园、郊外或乡间小路走一走，必能使气血冲和，心宁神安，可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。有人测定，在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少4~8次，个别情况可减少14~18次，呼吸可减少2~3次，这是极益心肺的。

有人归纳出若干春游的好处，如穿林过涧呼吸新鲜空气，可以清肺健脾；攀峰越岭，可以舒筋活络，以防关节老化；疾步快走，可以促进血液循环，以防动脉硬化；举目远眺，可以开阔视野，以推迟视力的退化等等。因为阳春三月，空气中的“长寿素”负离子较多（据测定，在大城市的房间里，每立方厘米空气中只有40~50个负离子，郊野却有700~1000个，海滨和山谷则高达2000个以上），对增进人体健康大有裨益。它通过呼吸道进入人体后，不仅能改善心、肺和神经系统的功能，提高骨骼造血能力，而且能促进骨骼的生长发育，故被称为“空气维生素”。（《健康生活》2008年第3期）