1．戴上耳塞护听力 英国皇家聋人协会高级听觉病矫治专家安吉拉・金说：“经常置身于高分贝噪音环境（85分贝以上）伤害听力。而割草机开动时的噪音高达94分贝。我的经验是，做除草等噪音大的家务时，戴上耳塞。”
2．脱掉外套做工作 英国普通整骨委员会执行主席谢菲尔
3.抗组胺药随身带 英国皇家药学会药剂师伍德沃说：“夏天出门或者度假旅游的时候，一定要带上用于治疗过敏反应的抗组胺药。这些药物对于蚊虫叮咬伤具有极好的疗效。”
4.消化不良右侧躺 伦敦顾问医师莎拉博士说：“感觉晚饭吃多了或者消化不良时，我总是选择右侧躺卧姿势。食道与胃的交接点位于身体左侧，因此，右躺可以让食物在胃里活动更自然，更有益消化。”
5.皮肤干燥盖丝被 营养学专家布鲁尔博士说：“由于皮肤干燥的缘故，我总是选择丝绸被褥。光滑的丝绸被褥不仅感觉舒服，而且不会刮到皮肤，减少瘙痒的可能性。丝绸还不容易引起过敏，因此，是哮喘和湿疹患者的最佳选择。”
6．适度梳发不搓揉 头发修复外科医生本杰明博士说：“洗完头发后，我总用干毛巾吸干头发，或者让头发自然晾干。我从来不用毛巾擦干头发，因为搓揉头发容易破坏毛干的表层。我还喜欢用宽齿梳。头发梳得过勤也会造成伤害。”
7．冷冻玩具灭尘螨 英国敦提大学儿童过敏研究专家史蒂夫博士说：“儿童软玩具不容易清洁，会引发或加重儿童湿疹或哮喘。将这些软玩具放进冰箱冷冻。当温度达到摄氏零下20度时，尘螨就会一命呜呼。”
8．下班之后去买鞋 玛格丽特公主医院足部外科医生迈克说：“当我需要换双新鞋的时候，我总会等到一天工作结束的时候再去买。一天下来，由于热量和活动的缘故，双脚会‘膨胀’，试鞋的时候，号码就略大些，可以避免鞋子不合脚的情况。”
9.人多双手插口袋 英国卡迪夫大学感冒研究中心主任罗恩教授说：“当我走进地铁等人多的场合时，我会将双手插进口袋。当我们的手摸过把手等表面，再摸眼睛或鼻子的时候，感冒病毒就很容易乘虚而入。为了保险，我一到办公室或一到家，就立即洗手。”
10.仰卧睡觉减皱纹 美容外科医生安吉里卡・卡沃尼说：“我总是尽量采取仰卧睡姿。侧卧或俯卧都会对面部造成挤压，增加了产生皱纹的危险，特别是鼻子与嘴巴之间的鼻唇皱纹。”
11．外出就餐只点鱼 英国首席癌症专家卡罗尔教授说：“每次下馆子，我不看菜单上的肉类，我只点鱼类。我们应该多吃鱼，因为鱼类脂肪低，对关节及全身健康都有好处。我之所以不看菜谱上的肉类食品，是因为不用看就知道其饱和脂肪含量高，另外也避免了肉类的诱惑。”（《健康时报》4.10)
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