8年前，我被医院确诊患了癌症，并被切除了大部分乙状结肠，化疗反应严重，天天腹泻，有时一天竟达20多次，并有严重的骨质疏松，两腿经常抽筋，当时我的精神彻底垮了。在家人的开导和朋友的帮助下，我通过学习保健知识，积极配合医生治疗，我的身体逐渐恢复起来，而且越来越好，别人都说今年86岁的我像68岁的人。我
松静疗法
松静疗法的核心是肢体放松、大脑安静。松静能使大脑皮层得到充分休息，改善腹腔和胸腔循环，自然按摩肠胃，从而使我的肠胃功能得到极大改善。
信息疗法
一是顺乎自然:姿势要自然放松，呼吸要自然细匀，思想要愉快平静。而且坐、卧、行、走都要练，练时最好双目微闭。二是强化信念:在心里想着自己的身体很好，免疫细胞正在歼灭残余的癌细胞。乐观的情绪能提高人体免疫功能和抗病能力。
冷水浴
冷水浴是抗癌的一种好办法，但必须是在医生的指导下进行。我先从洗冷水脸开始，然后根据身体的适应程度逐步增至冷水擦身，直到冷水淋浴。次序是先淋四肢，再淋前胸、后背，最后从头顶淋向全身（千万别先淋头部），待“寒战”开始时马上停止、擦干。冷水浴的“寒战”冲击细胞核应激反应后，会释放大量电能，使人的体温在极短时间内升高至40℃，这瞬间的高温可杀死许多微生物病毒及癌细胞，使血管得到更好的运动。
为治疗严重的骨质疏松，我常常做仰卧起坐和仰卧挺腹。由每天2~3个逐步增至36个。近两年来再也没发生过腰扭伤和骨折，腿抽筋也明显减少。
最近我到医院检查，医生告诉说：“由于你心理健康，长期坚持自我保健，肌肉的弹性和腰背的灵活度增强了，骨质疏松明显改善，器官功能也恢复得很好。”
(《中国老年报》8.7 杨振文)
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