“2008年度上海市十大寿星”近日评出。目前，上海市每10万人中拥有百岁老人5.5人。这些长寿老人的养生经验不尽相同，各有高招。
荤素搭配重养生
生于1899年的李素清老人是上海目前最年长的百岁老人，除了耳朵有些背，老人面色红润、思路清晰。据家里人介绍，老人胃
107岁老人王云妹则依据季节更替，调整自己的菜谱。冬季每天吃一小段白萝卜，夏天吃红薯和南瓜。老人也不避讳荤菜，非常爱吃大闸蟹和鱼虾，但不吃葱和韭菜等刺激性蔬菜。
大厨出身的105岁老人黄荣财更是一位美食家，喜欢吃海鱼、蚕豆和枸杞，还爱吃盐水鸭和牛羊肉。此外，每天必喝两杯牛奶红茶。
自己的事情自己做
生活在郊区的几位百岁老人，勤劳能干是他们的共同特点。崇明县107岁老人徐芬郎八十多岁时还能到河边挑水。宝山区107岁老人徐阿琴，104岁时还自己洗衣服。南汇区105岁老人倪炳兴则将劳动视作健身的好方式，这几年他不再干农活了，但仍会经常活动筋骨，白天在家里到处走走，起床后揉搓太阳穴、搓搓脚心。子女孝顺享天伦
百岁老人的滋润生活，离不开子女们的一片孝心。李素清68的女儿田玉兰每天早晨6点准时照顾母亲洗浴。她像抱婴儿一样将老母亲放到自己大腿上擦洗身体。她的丈夫只要有空，就会用自行车或轮椅推着老母亲到人民广场、世纪公园散心，甚至到外地旅游。
徐阿琴老人这两年大小便失禁，意识不是很清晰，听力也下降得厉害。小女儿徐静几乎每隔两小时就要检查一下母亲的大小便情况。一天要给母亲换好几套衣服，至少擦三次身体。徐老太看上去依然干干净净，清清爽爽。
(《解放日报》9.25谈燕孙鹏镖文)
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