桂圆――补脑的灵丹
我曾因头晕、头胀、鼻炎频发多年求医，吃了好多西药。自从我踏上学医之路以后，反复钻研养生祛病之法，结合自己和其他病人的具体情况，由此认识到桂圆对头部有一定的治疗作用。于是，我取干桂圆30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮2
莲藕――脾胃的灵根
多年以前，有个年轻妇女得了很严重的贫血，她听当地一位老中医的建议，每天用新鲜的莲藕绞一碗汁喝下，喝了一段时间后，竟然痊愈了。
莲藕不仅治严重的贫血，还能止鼻血、咳血、唾血、血淋、溺血、下血、血痢、血崩，很多与出血有关的病症，莲藕都能治疗。莲藕根、叶、花、果都可入药。用莲藕制成粉，能够消积食、止腹泻、开胃口、清湿热，是老弱病残、体虚多病者的上好滋补之品。
南瓜――补血之妙品
记得我小时候，有一次额头上长了一个小疖子，本来并没有太大的事，但吃了南瓜之后，那小疖子迅速长大成了一个大脓包，我只得去医院治疗。这次经历让我认识到：凡是体表出现疖子、青春痘等与血分有关疾患的人，不能吃南瓜，以防血分气更足。更准确地说，有热性或湿热性疾病的人不能吃南瓜，其他的人都是可以放心食用的，而且一些血虚或血寒的人吃了还会有很好的补养效果。
核桃不光补脑
核桃仁对胆、肾、膀胱结石有特效。核桃仁本身就有化解结石的功效，只需每天食用核桃仁3至5颗，病情自然就会慢慢地好转。
核桃最善治咳嗽、痰多、哮喘。《本草纲目》中记载了核桃治愈疾病的例子。《容斋随笔》的作者洪迈曾经被痰疾所困扰，皇帝得知后，派人赐他一方：临睡前吃3颗核桃仁、3片生姜，再喝两三口水，然后睡觉。洪迈遵旨服用，第二天早晨就不咳嗽了，痰也没了。
土豆补气
常吃土豆不易引起血糖的波动，所以它是高血糖患者的有福食品。用土豆来补益胃土，自然效果十分好，它可以健胃、调中、补气，防治很多胃系统的疾病。
经前乳房胀痛是女性朋友身上很常见的一种现象，这时喝土豆汁，效果特别好。土豆汁的制作方法：选取无青色的土豆，带皮洗净后切块，放入榨汁机内加适量凉开水打成汁。土豆汁制成后，马上喝下，不能久放。
(《不生病的智慧》 栾加芹著 江苏文艺出版社出版)
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