运动上瘾并非好事

2008-11-13　来源：文摘报　 我有话说

最近，天津的柳女士比较烦恼，丈夫长期坚持跑步，每天跑5000米，从不偷懒。有这样好的习惯按说应该高兴，可是柳女士却发现，丈夫即使在生病期间也要坚持锻炼，如果哪天没锻炼，就坐卧不宁，心情特别郁闷。柳女士担心丈夫这样成为一种病态，就去找专家咨询，专家说，这是典型的运动成瘾。

美国心理学和运动医学专

家认定，当运动不再是一种享受，参与者甚至在肉体或精神状态不佳的情况下也不顾后果地运动、欲罢不能时，那么他很可能对运动上了瘾，也就是说，运动已成了这些人的一种强迫性行为。

运动成瘾是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。它可以分为积极和消极两种，积极锻炼成瘾的人可以控制自己的锻炼行为，而消极锻炼成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。消极锻炼成瘾就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。

对人体而言，运动是有极限的，一旦超过了这个限度，对人非但无益，反而有害了。最近，美国神经科学家研究发现，那些运动成瘾的老鼠,大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。由此，专家指出，“运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。”

过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大伤害。

(《中国体育报》11.7　部国华文）