吴咸中：寿乐兼享善莫大焉

2010-01-19　来源：文摘报　 我有话说

国家首届国医大师、天津医科大学教授吴咸中先生，精神矍铄、思维敏捷、谈吐优雅，很难想象这已是85岁高龄的老人。作为国际著名的普外科专家和中西医结合专家，他是如何养生保健的？

宠辱不惊　处事淡然

吴老说，在我的记忆中，家中最常用的对联有两幅，一幅是：“知足者

常乐，能忍者自安”；另一幅是：“向阳门第春先到，积善人家庆有余”。父母亲教育我们最多的，就是做人要知足、能忍，要做好事、积善。我经常给同事们讲：人活在世上无非是吃一碗饭、睡一张床，关键是要保持平和心态，多想别人的好处，少记他人的不是，努力为老百姓多做些事情。希望大家加强身心修养，做到宠辱不惊，处之淡然，成为一个身心健康的人。

生活俭朴　起居规律

吴老说，我父亲崇尚儒学，母亲勤俭持家，都以“俭以养德”教育子女。我们兄弟姐妹五人，自幼养成生活简朴的习惯，至今仍然如此。家庭一日三餐，坚持多吃粗粮，少食荤腥厚味。多年来，我的体重比较稳定，代谢指标均在正常范围。另外，起居规律是身心健康的基础。一方面，规律的起居可以推掉许多应酬和消费，降低人的欲望；另一方面，规律的起居保证了人体各个系统的平稳运行。一直到80岁坚持早晨起床后散步半个多小时，这是步入老年后的主要运动方式。条件允许时，每日午睡约一小时。

大众养生　道法自然

对于大众养生，吴老指出，遗传和生活习惯是影响长寿的重要因素。现在的人大多都是吃得过多、压力太大，加之吸烟、熬夜，对身体损害很大。所以，日常应注意，45~50岁不要得癌症，50~60岁要避免冠心病等心血管病，到了七十八十岁身体应该是比较平稳的阶段。保健养生要像《黄帝内经》中说的那样，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，精神内守，病安从来”。也就是说，“道法自然”，要遵循自然规律，循序渐进。

古语说：“仁者寿，智者乐”。吴老把它诠释为：“寿而为仁，乐以达智；寿乐兼享，善莫大焉”。

(《天津老年时报》1.8　张玲文)